לחות והזנה לפנים,  שיזוף עצמי והגנה מהשמש

ספיישל סוף הקיץ: קרמים להגנה מהשמש

SUN CARE
קרם ההגנה שלי לקיץ 2020

 

רגע לפני שמסתיים לנו הקיץ – כמה מוצרים להגנה מהשמש שהשתמשתי בהם השנה (שרלוונטיים לי גם בחורף אגב).
אם הייתי צריכה להמליץ המלצת טיפוח אחת בלבד לאני הצעירה יותר – זו היתה ההמלצה להשתמש בקרם הגנה מהשמש.
כשהייתי בשנות העשרה, או אפילו העשרים שלי, לא היתה מודעות כל כך גבוהה לנזקי השמש והקרינה, ולכן גם לא היתה מודעות להגנה מהשמש.
יתרה מכך, היה קשה מאוד למצוא קרם הגנה טוב. רובם היו סמיכים, כבדים, לא נעימים על העור ולא נספגים בו, ולכן רוב הזמן פשוט נמנענו מהם.
מאז עברו לפחות 2 עשורים, המידע הפך להיות מאוד נגיש, כל המלצת טיפוח תכלול בתוכה הגנה על העור מהשמש, הטכנולוגיות של עולם הקוסמטיקה מתפתחות כל הזמן ומדהימות אותי בכל פעם מחדש, ותכשירים להגנה מהשמש הפכו להיות הרבה יותר ידידותיים למשתמש מבעבר, כך שאין סיבה להימנע מהם.

בדיעבד, אילו הייתי משתמשת בהמלצה שלי אז, לפני 2-3 עשורים, הייתי יכולה לחסוך הרבה מאוד טיפולים ומוצרים קוסמטיים שנמצאים עכשיו בשגרה שלי על מנת לטפל בנזקי העבר.

אבל אף פעם לא מאוחר….

כבר כמעט עשור שאני מקפידה על קרם הגנה מהשמש בחשיפה לשמש, ובשנים האחרונות הרחבתי את השימוש כך שאני מורחת אותם גם בקיץ וגם בחורף, מתחת לאיפור.
זה אחד מהמוצרים שלא ויתרתי עליהם גם כשהיינו בתקופת הסגר, בגלל שיצאתי עם הכלבה לגינה מדי יום, ויש לי כמה המלצות למוצרים האחרונים שהשתמשתי בהם.
(יש עוד הרבה המלצות לקרמי הגנה מומלצים ששמרתי לעצמי כדי לקנות כשאלו יסתיימו, אם תרצו אכין פוסט המלצות כזה מהרשת, פשוט כתבו לי בתגובות).

בפוסט הזה אני חורגת קצת מהמבנה הרגיל של הפוסטים שלי, שבהם מגיעים ההסברים בהתחלה והסקירות וההמלצות של המוצרים בסוף, כדי שמי שרוצה להגיע לתכלס תקבל אותו.
בסוף הפוסט יש גם הסברים על מקדמי הגנה שונים (מינרלי, כימיקלי), סדר ההנחה על העור, וכו'.
אשמח לשמוע את דעתכן בנושא בתגובות למטה – אתן מעדיפות הסברים כהקדמה? או להגיע מיד להמלצות?

♥♥♥

המלצות:

בגדול – ההעדפה שלי היא לקרם הגנה מהשמש שמשמש גם כקרם לחות.
בדר"כ SPF30 עד SPF50.
העור שלי רגיל, מעט נוטה לשומני באיזור ה-T.
וכמובן שהגיל הוא גם פקטור – אני בת 46, והעור לעיתים דורש יותר לחות למרות שהוא מעורב.

 

Promise Protect & Go – קרם לחות והגנה של פרומיס

ההשקה האחרונה של פרומיס. עם הגנה של SPF 50 המתאים לכל סוגי העור, אפילו לעור שמן.

קרם הגנה של פרומיס
קרם הגנה של פרומיס – הפפיבוריט שלי כרגע

 

במותג מבטיחים:

קרם שנמרח בקלות ונספג במהירות, אינו משאיר מראה מבריק ולא כיסוי לבן ומעולה כבסיס לפני איפור. מתאים לעור רגיל עד שמן. הקרם היפואלרגני ונבדק דרמטולוגית. מועשר בתמציות צמחים, ויטמינים ושמנים איכותיים, התורמים להיגיינה והרגעת העור ומכילים נוגדי חמצון טבעיים המגנים על העור מפני נזקי הסביבה.
אינו מכיל פראבנים ואוקסיבנזון (וכך יודעים שהוא קרם הגנה מינרלי). אינו מכיל רכיבים מן החי. לא נוסה על בעלי חיים.

זה קרם ההגנה שהיה בשימוש הכי תכוף אצלי בקיץ הזה.
אני משתמשת בו בפני עצמו, ללא קרם לחות מתחת, כי הוא לא מסתדר עם לחות נוספת מתחתיו, ואני מוצאת שהלחות שיש בו מספיקה לי לקיץ.

אע"פ שבמותג ציינו שהוא אינו משאיר גוון לבן – זה לא נכון.
הוא משאיר על הפנים מעין שכבה דקה לבנבנה סגלגלה (וגם זה מעיד שהוא קרם הגנה מינרלי, בנוסף להעדר האוקסיבנזון).
אני מוצאת שזה לא מפריע לי, כי דווקא היתרון הגדול מאוד שלו הוא דווקא להניח אותו מתחת למייקאפ.
אני לא משתמשת בו ללא איפור.
הוא משמש בסיס מעולה! ממש אפקט של פריימר. הוא מחליק את העור, לא דביק ולא לח, כך שממש כיף להניח מעליו מייקאפ, ואפילו גיליתי שאני צריכה פחות מייקאפ מבדר"כ כשאני מורחת אותו.
 זו הסיבה שנצמדתי אליו כל הקיץ בשגרת טיפוח הבוקר שלי.

כפי שציינו במותג – אני באמת חושבת שהוא יתאים לעור רגיל עד שמן. פחות לסוגי עור שנוטים ליובש, כי הלחות בו לא מספקת עבורם, והוא מתנהג פחות טוב עם לחות מתחתיו.

מאוד ממליצה עליו לסוגי העור המתאימים.

>>> 129 ש"ח ל-50 מ"ל לפני הנחות כאן>>
>>> וגם כאן>>

 

♥♥♥

קרם הגנה של GIGI עם SPF30

קרם ההגנה של GIGI הוא אחד האהובים עלי בכל הזמנים. הוא כבר השני שלי, ועבר איתי מהשנה שעברה והשמשתי בו גם בחורף. סיימתי אותו ממש בתחילת הקיץ, וזה ללא ספק אחד מהמוצרים שאחזור לקנות שוב באיזשהו שלב.

קרם הגמה של ג'יג'י
קרם הגנה של גיגי שכבר סיימתי (השני שלי).

.
זו גרסה שמיועדת לכל סוגי העור.
יש אותו גם בגרסה לעור שמן ובגרסה לעור רגיל עד יבש. את שניהם לא ניסיתי אבל זה נהדר בעיניי שמותג מוציא קרם הגנה בגרסאות לסוגי עור שונים. זה יוצא דופן. בדר"כ מותגים משווקים קרם הגנה אחד לכל סוגי העור.
קיים, אגב, גם ב-SPF50 (שלא ניסיתי בעצמי).

יש לו מרקם סמיך, אבל עם טקסטורה שהיא אוורירית. זה הגיוני ביחד?
הוא נמרח די נוח על העור.
מעט דביק בהתחלה אבל התחושה עוברת אחרי המריחה של המייקאפ, והוא מחזיק מייקאפ בצורה ממש יפה.

מאוד נהניתי ממנו לכל אורך השימוש בו. (באופן כללי אני אוהבת את המוצרים של ג'יג'י. יש להם מוצרים טובים מאוד).

אגב, בעבר ניסיתי גם קרם ההגנה הזה של ג'י'גי, שלקחתי איתי לטיול בארה"ב וברפובליקה הדומיניקנית (הרבה שמש-ים-בריכה). הוא קרם הגנה כימיקלי.
הוא יותר נוזלי ותחליבי, אפילו לפעמים קצת נוזלי מדי, אבל זה הופך אותו למאוד מאוד נעים על העור וקליל, מאוד מתאים לימים לחותיים במיוחד, ולדעתי גם יתאים מאוד לעור שנוטה לשומניות.

>> 149 ש"ח ל-75 מ"ל (ענק!) מכאן >>

 

♥♥♥

קרם הגנה של קטרינה טיפוח אורגני SPF30

את קרם ההגנה של קטרינה טיפוח אורגני לא ניסיתי לאורך זמן. באחד המשלוחים קיבלתי דוגמית להתנסות שהספיקה לי לשימוש של 4-5 ימים, ועבור קרם הגנה זה זמן מספק כדי להתרשם לדעתי.

קרם הגנה של קטרינה טיפוח אורגני
קרם הגנה של קטרינה טיפוח אורגני. התמונה באדיבות קטרינה. צילום: סיגל לנדהיים

 

אהבתי אותו מאוד. אני אוהבת את הרעיון שהוא מכיל רכיבים שטובים לי ופחות כימיקלים.

הוא קרם הגנה אורגני, ומבוסס על מינרלים מהטבע, עם אבץ וטיטניום, תה ירוק וויטמים E, ללא כימיקלים.
מתאים לכל סוגי העור.

הוא נראה מעולה גם מתחת לאיפור וגם בפני עצמו. הוא לא משאיר שכבה לבנה. לוקח לו כמה דק להתייבש.
זה לגמרי קרם ההגנה הבא שלי, שאזמין ברגע שיסתיימו הקרמים הפתוחים שלי.

119 ש"ח ל-50 מ"ל, פני הנחות, מכאן >>

 

♥♥♥

קרם לחות והגנה SPF50 של SR COSMETICS

קרם לחות עם הגנה מסדרת הטאנקה של SR COSMETICS, מותג ישראלי שאני מאוד אוהבת, אפרופו פרגון למותגים ישראלים.

קרם הגנה של SR COSMETICS
קרם הגנה של SR COSMETICS

 

במותג אומרים:

קרם לחות המשפר את מרקם העור ותורם למיצוקו.
מכיל מסנני קרינה SPF50, משקם עור שעבר טיפולים.
מכיל קומפלקס לחות טבעי המשלב חומצות אמינו, חומצות אלפא הידרוקסיות, סודיום PCA ואוריאה.
מתאים לכל סוגי העור.

קרם לחות במשאבה, במרקם שהוא בין קרם למוס.
ריח לימוני עדין שאני מאוד אוהבת, שאח"כ גיליתי שמאוד אופייני לעץ הטנאקה, בו משתמשים במיאנמר לצביעת הפנים, רקיחת משחות, ול- הגנה מהשמש.

מרקם אוורירי יחסית לקרמים, מעט שומני במריחה, אבל נספג היטב.
למעט מקרים בודדים שבהם העור שלי היה מיובש, הלחות שבו היתה מספקת מאוד.
בתחושה על העור – הוא לא מרגיש כמו קרם הגנה, אלא כמו קרם לחות, וכזה שמבוסס על רכיבי טבעיים או צמחיים.
עובד מעולה עם המייקאפ הקבוע שלי בקיץ הזה – מייקאפ HD של קטריס.
ממתינים ליבוש, והוא נמרח מעליו בצורה יפהפיה.

לדעתי פחות יתאים לבעלות עור שמן. יתאים לבעלות עור רגיל, ומעורב יבש, מעורב שמן.
על עור יבש שווה לבדוק. יש בהחלט מצב שהלחות שבו תספק.

>> 210 ש"ח ל-50 מ"ל. ניתן להשיג אצל קוסמטיקאיות בלבד

 

♥♥♥

קרם לחות עם הגנה של סבוקלם SPF30

קרם לחות של סבוקלם שקיבלתי באחת ההפצות של גילטי, כשהמותג נכנס למכירה שם.
בפוסט על מותגי ביוטי ישראלים סיפרתי לכן שמוצרי המותג באו כדי לתת מענה לבעלי עור רגיש, מגורה ואדמומי, ושכל המוצרים מתאימים לעור רגיש ולאקלים הישראלי, וקרם הלחות הזה הוא מסדרת הקלאסיק המקורית של המותג.

קרם לחות עם הגנה של סבוקלם
קרם לחות עם הגנה של סבוקלם

 

בסבוקלם מתארים את הקרם כך:

קרם יום המרגיע את העור ומעניק לו לחות.
הגנה גבוהה ורחבת טווח מקרני השמש, עם הגנה SPF30.
שימוש יומיומי יסייע בשמירה על מראה עור חיוני לאורך זמן.
מתאים לכל סוגי העור, לעור פנים רגיל ומעורב עד שמן. ללא פארבנים.

מכיל דונג המופק מזרעי חוחובה, מרכך את העור ושומר על גמישותו.
תמצית פרחי קלנדולה וחומצות אמינו המשולבות במינרלים של מגנזיום ואשלגן, תורמות להרגעת העור ולמתן תחושת נינוחות.
הקרם מועשר בוויטמין E ובתמצית דונליאלה – נוגדי חמצון המגנים על העור מרדיקלים חופשיים וחיוניים במיוחד בעת החשיפה לשמש.

 

קרם הגנה כימיקלי. מרקם תחליבי, יחסית סמיך ודביק במריחה, אבל התחושה עוברת לאחר כ-2 דקות.
אני מוצאת שנדרשת לי כמות גדולה יותר מקרמים אחרים פה בפוסט כדי שהעור ירגיש איתו נינוח.

יש לו ניחוח די עדין של קרם, אבל משהו בניחוח הצריך אצלי התרגלות אליו. היו ימים שהסתדרתי איתו והיו ימים שלא אהבתי את הריח.

יתאים לדעתי לבעלות עור רגיל עד שמן. לא יתאים למעורב יבש או יבש בכלל.
היו ימים בה העור שלי היה מעט מיובש, והוא פשוט "שתה" את הקרם בשניה והלחות שבו לא הספיקה.

בימים שהעור שלי היה נחמד אליי הקרם הזה היה בסיס מדהים למייקאפ.
ברמה שהוא יכול להתחרות בכמה פריימרים טובים.
כמות המייקאפ שהייתי צריכה להניח כדי להגיע לכיסוי הרגיל שלי היתה נמוכה בהרבה, המייקאפ פשוט מחליק מעליו, ונראה ממש טוב. אפילו ברמת הנקבוביות.
זה אחד היתרונות הגדולים שלו בעיניי.

100 ש"ח ל-50 מ"ל, לפני הנחות, מכאן >>

♥♥♥

קרם לחות של ניוטרוג'ינה עם SPF25

קרם לחות של ניוטרוג'ינה מסדרת ההידרו בוטס שסקרתי בעבר בפוסט על קרמים למראה מאט במיוחד לקיץ, אבל בינתיים קיבלתי עוד אחד כזה, והשתמשתי בו מס' פעמים בקיץ הזה, אז החלטתי לתת לו עוד אזכור.

ניוטרוג'ינה הידרו בוסט
סדרת הידרו בוסט של ניוטרוג'ינה. התמונה מהאינסטגרם שלי

 

מרקם ג'ל קליל, ריח מאוד עדין.
נותן תחושה קרירה לפנים, נספג מאוד מהר, ונותן בסיס מאט מעולה לעבוד מעליו עם מייקאפ, כאשר הפנים עצמן רכות ונעימות למגע.
לפני שנתיים קיבלתי אותו בפפעם הראשונה והשתמשתי בו הרבה. סיימתי אחד במלואו.
השנה הרגשתי שאין בו מספיק לחות עבורי, ואני פחות אוהבת להניח גם קרם לחות וגם קרם הגנה, אז יצא שהשתמשתי בו פחות.
יהיה ממש טוב לבעלות עור מעורב עד שמן, או בעלות עור צעיר.

 >> 50 מ"ל, 82 ש"ח לפני הנחות, ש"ח מכאן >>>

♥♥♥

ספריי מיסט אנתליוס עם הגנה SPF50 של לה רוש פוזה

תרסיס הגנה שנשאר לי מהשנה שעברה, ועדיין לא הגעתי לסיים אותו.

קרם הגנה של לה רוש פוזה
קרם הגנה של לה רוש פוזה

 

אתחיל ואומר שאני מאוד אוהבת את מוצרי ההגנה מהשמש של לה רוש פוזה, במיוחד את הנוזליים שמגיעים באריזה מרובעת לבנה.

את התרסיס הזה קיבלתי, אני חושבת שמאחת האחיות שלי.
ניסיתי בעבר תרסיסי הגנה ואהבתי את הקונספט – אפשר לרסס בלי לגעת בפנים וללכלך אותן. אופן השימוש קוסם.
אבל בשנה האחרונה קלטתי שאני אמנם מרססת את התרסיס על הפנים, אבל אח"כ עוברת על החומר עם האצבעות כדי לודא שזה באמת נמרח אחיד על כל הפנים, אז זה קצת מפספס את הפואנטה מבחינתי, ואני מעדיפה להשתמש בקרמים או תחליבים, אבל מניחה את זה כאן עבורכם להחליט.

פחות אוהבת אותו מתחת למייקאפ. לדעתי מתאים יותר לשימוש בפני עצמו בימים ללא איפור אבל שיש בהם חשיפה מסויימת לשמש.

כ-45 ש"ח ל-75 מ"ל, מכאן >>>

 

♥♥♥

מקדם הגנה מינרלי או או כימיקלי?

חשוב לי להדגיש: אני לא קוסמטיקאית או מחשיבה את עצמי למומחית גדולה בענייני העור, אבל אני טובה באיסוף נתונים ומחקר ברמה מסויימת באינטרנט 🙂

בשנים האחרונות מבחינים בין 2 סוגי מקדמי הגנה: מקדם הגנה מינרלי/פיזיקלי, ומקדם הגנה כימיקלי/אורגני (מונחים שאפשר למצוא אגב בתחומי ביוטי נוספים).
ההבדלים בין מקדמי הגנה מינרליים וכימיקליים נעוצים במרכיבים בכל סוג מוצר, ובפעולה של הרכיב.

ולמה זה חשוב להבחין ביניהם?
הטעות הנפוצה בבחירה של קרם הגנה לפנים היא לבחור את המוצר בהתבסס על גובה ה SPF שלו, בהנחה שככל שה-SPF גבוה יותר, ההגנה לעור גבוהה יותר, ולהתעלם בעצם מהרכיבים במוצר, שחלק מהם עלולים ליצור יותר נזק לעור, או לא להתאים לו.

אני מודה שעד היום לא התעכבתי על האם הקרם הוא כימיקלי או פיזיקלי. אני משתמשת במה שנעים לי העור ונוח לי ומשתלב לי טוב עם האיפור, אבל לטובת הסקירה כן התייחסתי לזה בפוסט.

 

♥♥♥

קרם הגנה כימיקלי / אורגני – כשמם כן הם – מסנני קרינה כימיים מכילים רכיבים כימיים.
פעולת ההגה של קרם הגנה כימיקלי נעשית באופן כזה שהמרכיבים הכימיים בקרם סופגים את הקרינה, במקום שהיא תיספג בעור, ואז, באמצעות תגובה כימית, הם מפזרים את קרני ה-UV, ופולטים אותם כחום לא מזיק.
המשמעות היא שהגוף מוגן מאחר וקרני ה-UV לא נוגעות בעור.
מצד שני, הרכיבים הכימיים במוצר כן חודרים לעור נספגים בו, ואז יש באפשרותם לספק את ההגנה הנ"ל.

דוגמאות למרכיבים כימיים שניתן למצוא בקרם הגנה כימי: אוקסיבנזון (Oxybenzone), אבובנזון (Avobenzone), אוקטינוקסט (Octinoxate), הומוסלייט (Homosalate), ועוד.

יתרונות לקרם הגנה כימיקלי:
> פורמולה קלה, דקה ונעימה – מאחר והתכשירים האלו מבוססים על רכיבים כימיים, ניתן בקלות לשלוט בפורמולה שלהם, כך שהיא תהיה הרבה יותר נעימה וידידותית למשתמשות, ומתאימה מאוד לשימוש מתחת למייקאפ.
> ספיגה מהירה – מאחר והרכיבים הכימיים בתכשירים נספגים בעור כחלק מתהליך עבודת ההגנה שלהם, סביר שמקדמי ההגנה הללו יספגו ביעילות רבה יותר.
> אין גוון לבן סגלגל האופייני מאוד למקדמי הגנה.

חסרונות לקרם הגנה כימקלי:
> פחות מתאימים לעור עדין או רגיש – כמו כל מוצר המכיל רכיבים כימיים. מאחר והעור שלנו צריך לספוג את הרכיבים הכימיים שיש בקרם הגנה כימיקלי, חלק מהרכיבים עלולים לגרום לאי נוחות לבעלות עור רגיש או עדין, או לתגובה אלרגית.
> פחות מתאימים לעור שמן – בגלל פעולת פליטת החום העודף שעושים התכשירים האלו.
> לא מתאים לנשים הרות או מניקות – כמו כל מוצר שנניח על העור שלנו, גם הרכיבים במקדמי ההגנה עלולים להגיע למחזור הדם שלנו, כחלק מתהליך הספיגה שלהם בעור. קריטי במיוחד לנשים הרות או מניקות.
> מחקרים מסויימים טוענים שקרם ההגנה הכימיקלי מגן רק למול קרני ה UV ולא כנגד קרני ה UVA.
> מחקרים מראים כי תכשירי הגנה המכילים אוסיבנזון עלולים לגרום להפרעות הורמונליות בנשים וגברים כאחד.
> מחקרים הראו שחלק מהרכיבים הכימיים במקדמי ההגנה הללו פוגעים בשוניות אלמוגים, ולכן לא מומלצים לשימוש במהלך ספורט ימי. יתרה מכך, בהוואי רכיבים אלו נאסרו לשימוש בדיוק מהסיבה הזו.

 

♥♥♥

 

קרם הגנה מינרלי / פיזיקלי – קרם הגנה מינרלי, בדיוק כמו שמתאר השם, הוא כזה שמכיל מינרלים כרכיבים פעילים. בדר"כ יעשה שימוש בתחמוצת אבץ (Zinc Oxide) וטיטניום דו חמצני (titanium dioxide).
פעולת ההגנה שלו היא בכך שהקרם יושב על העור ומשמש חוצץ, כשהרכיבים שבו משקפים את קרני השמש בחזרה.
זו הסיבה שקוראים למקדמי הגנה מינרליים גם מקדמי הגנה פיזיים – הם מספקים מחסום פיזי בין קרני השמש והעור.

יתרונות לקרם הגנה מינרלי:
> מספקים הגנה הן מקרני ה-UV והן מקרני ה-UVA.
> מכילים רכיבים טבעיים – מתאימים יותר לבעלות עור עדין או רגיש, מכיוון שאינם מכילים כימיקליים.
> מספק הגנה לעור מרגע המריחה, בניגוד למקם הגנה כימי שדורש המתנה של זמן ספיגת החומרים בעור (כ-20-30 דקות).

חסרונות לקרם הגנה מינרלי:
> אינם נספגים בקלות, ולעיתים בכלל לא – מאחר והקרמים מהסוג הזה אינם אמורים להיספג בעור, בדיוק בגלל אופי הפעולה שלהם.
> בעלי גוון לבן סגלגל. שיחד עם הקושי שלהם להיספג הופך אותם לפחות ידידותיים.
> מרקם פחות נוח לעבודה, אינם נמרחים בקלות, מרקם עבה – כל אלו הופכים אותם לפחות ידידותיים למתאפרות.
> פחות טובים לשימוש למתרחצים בים או בבריכה, או בטיולים, בגלל שאינם נספגים בעור ונשטפים בלחות (מים, זיעה).

 

♥♥♥

באיזה שלב של שגרת הטיפוח מורחים קרם הגנה?

קרם ההגנה הוא שכבה האחרונה שמונחת על העור לפני האיפור.
סדר ההנחה תלוי במוצרים בהם אתן משתמשות בבוקר. מכניסה כאן סדר טיפוח מלא, שכל אחת תמחק מהרשימה מה שאינו רלוונטי לה:

שטיפת פנים (במים או סבון עדין)
סרום (או מי ריכוך, או כל דבר שאתן מניחות מתחם לקרם הפנים)
קרם פנים + קרם עיניים
קרם הגנה
איפור

בקיץ אני נוטה הרבה פעמים לוותר על קרם הפנים, ולהשתמש ישירות בקרם הגנה, אחרת כל העסק כבד לי מדי.

 

♥♥♥

ספרו לי על הקרמים המומלצים שלכם ♥♥♥
וכמובן – אם אהבתם את המבנה של הפוסט, שבו ההמלצות מדיעות קודם וההסברים אח"כ, אשמח לשמוע!

 

  • גילוי נאות: חלק מהמוצרים נשלחו אליי לסקירה. הפוסט מכיל לינקים ריווחיים

תגובות

comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *